DeutschDE BosanskiBS
Zakaži termin

Usluge · 02

Upravljanje stresom

Cilj nije izbjeći stres – nego naučiti dobro se nositi s njim.

Zakažite besplatan prvi razgovor za ovu temu
  • Prvi razgovor besplatan
  • Online putem video linka
  • Bosanski & Deutsch
Šuma obasjana svjetlom
02

Kao certificirana stručnjakinja za upravljanje stresom (IHK) pokazujem vam kako stres nastaje i šta ga održava. Upoznajete metode koje se uklapaju u vašu svakodnevicu – od vježbi disanja i opuštanja, preko upravljanja vremenom i granicama, do korisnih strategija mišljenja.

Kome je namijenjeno?

  • Ljudi kojima posao, porodica i svakodnevica trenutno postaju previše
  • Svi koji se uveče teško opuste i stalno su napeti
  • Ljudi koji žele bolje prepoznati i čuvati svoje granice
  • Svi koji žele djelovati na vrijeme, prije nego iscrpljenost postane prevelika

Česte teme

  • Stalan pritisak na poslu ili u porodici
  • Misli koje se vrte u krug i teško isključivanje
  • Osjećaj da samo još funkcionišete
  • Teškoće da kažete „ne“ i postavite granice
  • Premalo vremena za pauze i odmor

Tok

Kako teče

  1. 01

    Mapa stresa

    Gledamo gdje u vašoj svakodnevici nastaje stres i šta ga održava – na poslu, u porodici, u vlastitim očekivanjima.

  2. 02

    Upoznati alate

    Upoznajete metode: vježbe disanja i opuštanja, upravljanje vremenom i granicama, korisne strategije mišljenja.

  3. 03

    Isprobati u svakodnevici

    Između termina isprobavate šta vam odgovara. Zajedno procjenjujemo i prilagođavamo.

  4. 04

    Graditi otpornost

    Ono što funkcioniše postaje rutina – kako biste i u stresnim periodima ostali bliže sebi.

Trajanje, oblik i honorar

Dobro je znati

Prvi razgovor

Besplatan i neobavezan, online putem video linka – direktno u pregledniku, bez aplikacije i bez računa.

Naredni termini

Uživo u Fellbachu kod Stuttgarta ili online, po dogovoru. Trajanje i učestalost zavise od vaše teme i dogovaramo ih u prvom razgovoru.

Honorar

Transparentno se dogovara u prvom razgovoru. Usluga se plaća privatno – zdravstveno osiguranje ne pokriva troškove.

Česta pitanja

Pitanja o ovoj usluzi

Može li se stres potpuno izbjeći?

Ne – i to nije cilj. Stres je dio života. Važno je prepoznati ga na vrijeme i dobro se nositi s njim, da vas ne opterećuje trajno.

Koje metode upoznajem?

Zavisno od teme, na primjer vježbe disanja i opuštanja, upravljanje vremenom i granicama te strategije za korisniji odnos prema opterećujućim mislima. Biramo ono što odgovara vašoj svakodnevici.

Šta znači „Fachkraft für Stressmanagement (IHK)“?

To je edukacija s certifikatom njemačke privredne komore (IHK) o nastanku stresa i suočavanju s njim. Ona dopunjuje moj studij primijenjene psihologije.

Da li je upravljanje stresom moguće i online?

Da. Mnoge vježbe se dobro prenose putem videa i odmah ih možete isprobati kod kuće. Termini uživo u Fellbachu mogući su po dogovoru.

Prvi korak je razgovor.

U besplatnom prvom razgovoru se upoznajemo i u miru razjašnjavamo da li i kako vas mogu podržati.

Zakažite besplatan prvi razgovor za ovu temuRadije nazovite · +49 174 6304338

Trajanje i honorar dogovaramo u besplatnom prvom razgovoru.

Moje usluge

Ostale usluge

Pregled svih usluga
Psihološko savjetovanjeJasnoća i oslonac u teškim životnim fazamaPodrška porodicamaStruktura i rasterećenje u porodičnoj svakodneviciCoaching i lični razvojZa odluke, ciljeve i odnoseMPU savjetovanjeStručna priprema za MPU

U akutnoj ste krizi?

Molim vas, ne čekajte termin. Ovdje odmah, besplatno i anonimno dobijate pomoć – 0–24 h (u Njemačkoj):

Još mjesta za pomoć