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Angebot · 02

Stressmanagement

Das Ziel ist nicht, Stress zu vermeiden – sondern gut mit ihm umzugehen.

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Lichtdurchfluteter Wald
02

Als Fachkraft für Stressmanagement (IHK) zeige ich Ihnen, wie Stress entsteht und was ihn aufrechterhält. Sie lernen Methoden kennen, die sich in Ihren Alltag einfügen – von Atem- und Entspannungsübungen über Zeit- und Grenzmanagement bis zu hilfreichen Gedankenstrategien.

Für wen ist das Angebot?

  • Menschen, denen Beruf, Familie und Alltag gerade zu viel werden
  • Alle, die abends schwer abschalten können und sich dauerhaft angespannt fühlen
  • Menschen, die ihre Grenzen besser wahrnehmen und schützen möchten
  • Alle, die vorbeugen möchten, bevor die Erschöpfung zu groß wird

Typische Anliegen

  • Dauerhafter Druck im Beruf oder in der Familie
  • Gedankenkarussell und Schwierigkeiten abzuschalten
  • Das Gefühl, nur noch zu funktionieren
  • Schwierigkeiten, Nein zu sagen und Grenzen zu setzen
  • Zu wenig Zeit für Pausen und Erholung

Ablauf

So läuft es ab

  1. 01

    Stress-Landkarte

    Wir schauen, wo in Ihrem Alltag Stress entsteht und was ihn aufrechterhält – im Beruf, in der Familie, in den eigenen Ansprüchen.

  2. 02

    Werkzeuge kennenlernen

    Sie lernen Methoden kennen: Atem- und Entspannungsübungen, Zeit- und Grenzmanagement, hilfreiche Gedankenstrategien.

  3. 03

    Im Alltag ausprobieren

    Zwischen den Terminen testen Sie, was zu Ihnen passt. Wir werten gemeinsam aus und passen an.

  4. 04

    Resilienz aufbauen

    Was funktioniert, wird Routine – damit Sie auch in stressigen Phasen besser bei sich bleiben.

Dauer, Format & Honorar

Gut zu wissen

Erstgespräch

Kostenlos und unverbindlich, online per Video-Link – direkt im Browser, ohne App und ohne Konto.

Weitere Termine

Vor Ort in Fellbach bei Stuttgart oder online, nach Absprache. Dauer und Häufigkeit richten sich nach Ihrem Anliegen und werden im Erstgespräch besprochen.

Honorar

Wird transparent im Erstgespräch vereinbart. Selbstzahlerleistung – die Kosten werden nicht von Krankenkassen übernommen.

Häufige Fragen

Fragen zu diesem Angebot

Kann man Stress ganz vermeiden?

Nein – und das ist auch nicht das Ziel. Stress gehört zum Leben. Es geht darum, ihn früh zu erkennen und gut mit ihm umzugehen, damit er Sie nicht dauerhaft belastet.

Welche Methoden lerne ich kennen?

Je nach Anliegen zum Beispiel Atem- und Entspannungsübungen, Zeit- und Grenzmanagement sowie Strategien für einen hilfreicheren Umgang mit belastenden Gedanken. Wir wählen aus, was in Ihren Alltag passt.

Was bedeutet „Fachkraft für Stressmanagement (IHK)“?

Das ist eine Weiterbildung mit IHK-Zertifikat, die Wissen über die Entstehung und Bewältigung von Stress vermittelt. Sie ergänzt mein Studium der angewandten Psychologie.

Geht Stressmanagement auch online?

Ja. Viele Übungen lassen sich gut per Video vermitteln und direkt zu Hause ausprobieren. Termine vor Ort in Fellbach sind nach Absprache ebenfalls möglich.

Der erste Schritt ist ein Gespräch.

Im kostenlosen Erstgespräch lernen wir uns kennen und klären in Ruhe, ob und wie ich Sie begleiten kann.

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Dauer und Honorar besprechen wir im kostenlosen Erstgespräch.

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