Warum uns andere Menschen wirklich nerven

Solange wir das Unbewusste nicht bewusst machen, wird es unser Leben lenken – und wir werden es Schicksal nennen.

nach C. G. Jung

Wenn uns jemand verärgert, glauben wir, das Problem liege bei dieser Person und in dem, was sie gesagt hat. Was uns aber wirklich aufwühlt, ist nicht die Situation selbst, sondern das, was in diesem Moment in uns aktiviert wird.

Der andere hat unsere Reaktion nicht erschaffen. Er hat nur einen „Knopf“ gedrückt, der bereits in uns existiert. Dieser „Knopf“ können alte Verletzungen sein, Unsicherheiten, Überzeugungen über uns selbst oder ungelöste Situationen aus der Vergangenheit.

Deshalb reagieren wir nicht alle gleich auf dieselben Dinge. Derselbe Satz kann für den einen völlig unwichtig sein und den anderen tief treffen. Der Unterschied liegt nicht in den Worten, sondern in dem, was diese Worte in uns berühren.

Wenn wir schweigen

In solchen Situationen passiert es oft, dass wir schweigen. Nicht, weil wir nichts zu sagen hätten, sondern weil wir nicht in Kontakt mit uns selbst sind, einen Konflikt vermeiden wollen oder gelernt haben, „brav“ zu sein und nicht auszudrücken, was wir denken und fühlen.

Aber das Gefühl verschwindet nicht. Es bleibt in uns. Und dann beginnt, was andere nicht sehen: In Gedanken kehren wir zur Situation zurück, analysieren, was wir hätten sagen können, und führen innere Dialoge, die nie stattgefunden haben. Die Anspannung bleibt im Körper, und diese Energie tragen wir durch den Tag.

Wenn wir nach Hause kommen, ist sie nicht weg. Sie überträgt sich auf die Menschen, die uns am nächsten stehen. Wir werden gereizt, ungeduldig, reagieren auf eine Weise, die mit dem eigentlichen Ereignis nichts zu tun hat. Und dann leiden ausgerechnet die, die wir am meisten lieben.

In Wirklichkeit liegt das Problem nicht in dem, was passiert ist, sondern darin, dass wir es nicht verarbeitet und losgelassen haben.

Der Kern

Nicht die Menschen nerven uns. Uns nervt, was in uns noch ungelöst ist.

Die Lösung ist nicht, andere Menschen oder Situationen zu verändern oder ihnen auszuweichen – das ist eine Flucht, die sich im Kreis dreht. Die Lösung ist, uns selbst besser kennenzulernen: zu erkennen, was uns trifft, warum es uns trifft und wie wir bewusst statt automatisch reagieren können.

Wenn es diesen inneren „Knopf“ nicht mehr gibt – oder wenn wir ihn uns bewusst gemacht haben –, verändert sich die Reaktion. Wir tragen Situationen nicht mehr mit uns herum. Wir laden sie nicht bei den falschen Menschen ab. Wir drehen nicht immer wieder dieselben Gedanken. Wir beginnen, dieselben Situationen anders zu erleben.

Genau an diesen Mustern wird in der kognitiv-behavioral orientierten psychologischen Beratung gearbeitet: automatische Gedanken erkennen, emotionale Reaktionen verstehen und neue, gesündere Arten zu reagieren lernen. Ein Prozess, in dem sich die Beziehung zu sich selbst, zu anderen und zu alltäglichen Situationen Schritt für Schritt verändert.

Wenn Sie sich darin wiedererkennen: Sie müssen das nicht allein schaffen. 🤍